饮食

做好这几点告别假期疲劳

2019-11-09 11:38:01来源:励志吧0次阅读

做好这几点告别假期疲劳

每次放完假再去上班的时候,总有很多人抱怨地喊出“我不想上班!”,全部人的状态可以用八个字来概括:“漫漫长日,无意工作”。

这种情况被称为“假期综合征”,简单来讲就是长假后面临工作,很多人产生疲惫厌倦的心理,提不起精神,乃至有恶心、头晕、焦虑、神经衰弱等症状。

和你说这么多,固然不是告知你这很正常,你要敢懒懒散散,就等着被老板骂吧!

做好这几点告别假期疲劳

其实假期综合征没有我们想的那末复杂,减缓假期综合征的方法也有很多。

1.从简单、熟习的工作开始,由简单到复杂,轻松过渡到工作状态。

1.可以先处理那些简单的工作,由于你刚从轻松愉快的假期中回来,心思还没静下来,一下子处理复杂的工作,很容易会产生厌烦心理,着落工作积极性,而且越复杂的工作,花的时间也越长。

做好这几点告别假期疲劳

2.而先处理熟习的工作,由于先前接触过,大致上能掌控难度和要点,不但自己心里有底,还能省去被打回重做的时间,变相提高了工作效率。

2.列个工作计划,写上自己这几天的工作内容。

1.就算再忙,也必须要列一个工作计划,这不是为了好看什么的,而是你自己心里会有一个大概的估计,知道每件事的轻重缓急。

2.在明白自己工作内容以后,如果需要其他同事帮忙,就能一语中的,问题能快速得到解决。

3. 注意饮食

1.很多人放假的时候吃的那就一个好啊,像是烤肉啊,火锅啊,小龙虾啊,吃的那叫一个爽,可是放假回来,一下子从“山珍海味”回到食堂饭菜,突然改变的饮食会让你没有食欲不说,还会严重影响你的肠胃,引发腹泻、恶心等症状。

2.应当吃一些温和、易消化的食品,每天多喝水,这样能够减缓身体的疲劳感;不要吃太饱,适当减轻肠胃的负担。

4. 调剂作息习惯

1. 做到早睡早起,就能保证一天充足的精神。

规律的作息习惯,可以让你更好地掌控自己的身体,避免感冒等疾病。

2. 不要在办公室久坐

懒惰的状态下,久坐很容易产生疲倦感,适当地起来活动一下身体。

五. 使用一些提神的小方法

1. 如果感觉到疲惫,可以用双手轻轻推拿这些部位

用手柔柔推拿两侧太阳穴,减缓疲累;用手推拿后脖颈风池穴,促进大脑血液循环;用手推拿眉骨眉梢,减缓眼睛疲劳。

2. 也可以尝试用一些提神的小道具

用唐克力健口擦擦拭口腔,去除口中秽物,口腔更干净,反应自然更灵敏。

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